2008年、オゾン層の破壊など影響によって過去最高の紫外線が地表に届くといわれている今年でありますが、皆さんもすでに紫外線対策は始めていると思います。
紫外線を無防備に浴びてしまう事は、どんなスキンケアをしていてもその努力は台無しですね。紫外線を浴びてしまいますとシミはもちろんしわやたるみ、乾燥、肌荒れなど、さまざまなお肌のトラブルを引き起こす要因となります。
美肌の大敵である紫外線。その紫外線に立ち向かうため、内側から行う予防美白について説明していきたいと思います。
紫外線には大きく分けてふたつあるのを皆さんはご存知でしたか？紫外線にはUB-A波とUV-B波があります。紫外線がシミの原因となるメラニン色素の排出を促すのがUV-B波はであり、紫外線対策で主に扱われるのがこのUV-B波の対策ということなんですね。
一方のUV-A波はお肌の真皮層にまで達して、肌の弾力の元であるコラーゲンやエラスチンを破壊、しわやたるみの原因を引き起こします。
・UV-A波･･･波長が長くお肌の真皮層に達し、しわ、たるみの原因に。
・VV-B波･･･表皮のメラノサイトを刺激しシミの原因に。
肌表面を乾燥させ、肌荒れの原因にも。
UV-A波は5月から6月頭の梅雨前に非常に多く、ピークを迎えますので、この時期がしわ、たるみの対策が必要となってきますね。
反対にUV-B波は7月～9月にかけてピークとなり、この時期に十分注意が必要といえるでしょう。
お肌への紫外線ダメージを未然に防ぐ、美肌ののためへの美白予防に気をつけることはたった3つだけなんで皆さんも覚えておいてくださいね。
１、紫外線を浴びない
２、紫外線をためない
３、紫外線を残さない
この３つだけをよく頭に入れておきましょう。
紫外線を浴びないということに関しましては前回お話していたとおり、皆さんも良くご存知のＵＶカット化粧品を使用する、防止、サングラスの使用などをお勧めいたします。
今回は、内側から行う、紫外線を「ためない」「残さない」といって美白予防について、内側から行う方法について説明したいと思ってますので。
「紫外線をためない」というと体内にそんなにたくさん入り込んで蓄積されるのかとと思われるでしょうが、そういったことではなく、紫外線によってお肌が受けたダメージをそのままにしておかず、その日に受けたお肌へのダメージはその日のうちに修復し、「ためない」を表しております。
美白成分には多くの種類があると思います。そんななかで、シミの予防と改善の両方に効果的な成分として知られているのがビタミンＣですね。
ビタミンＣはシミの原因となるメラニンの生成を抑制するとともに、お肌のターンオーバーを助け、メラニンを自然に排出し、お肌にたまりにくくする効果も得られます。
ここで効果的なためない紫外線対策として有効てきな化粧品が、ニキビの項にて説明させていただきました、ビタミンＣ誘導体の含まれた化粧品。化粧品やクリームなどの使用がお勧めであるとともに、食事によるビタミンＣの摂取を心がける事が良いようですね。
さて、これから梅雨が明け、アクティブな季節がやってまいります。もちろん、海や山などアウトドアでの遊びやお出かけが増えてくるでしょうし、リゾート地にお泊りに出掛ける人も多くなるでしょう。
そんな中で、お肌はたくさんの紫外線を浴びてしまいます。もちろんＵＶケアはしっかりとなさっている事だとは思いますが。しかし、そんな中でも気がついたらシミが出来ていた、なんてことは皆さん経験はありませんか？私はありますけど。
ＵＶケアをしっかりしていたとしても、お肌の下にはしっかりとシミ予備軍が発生しているようなんですね。そういったシミ予備軍に対して行うのが「残さない」紫外線対策なんですね。
紫外線を浴びたお肌は、炎症を起こし、コラーゲンが破壊された乾燥した状態になっております。そこで必要となってくるのが、メラノサイトから次々に送りだされてくるメラニンの、お肌からの排出の手助けなんでしょう。つまり、集中的に潤いや美白成分を補給するケアとともに、肌の代謝を高めるケアが重要となるなるのですね。
この破壊されたコラーゲンを修復するのに、現在注目されているのが、次世代型ビタミンＣと呼ばれる「ＡＰＰＳ」です。「ＡＰＰＳ」は従来のビタミンＣ誘導体に比べ、約６倍ものコラーゲン生成能力を誇ります。
さて話が長くなってしまいましたが、紫外線を「ためない」「残さない」といった対策においても、非常に重要になってくるのがビタミンＣ。ここからが、内側から行う紫外線対策の本題です！
体の内側からのアプローチが大切なのですが、サプリメントなどでのビタミンＣの摂取というのももちろん賢い方法ではあります。しかしながら、採り過ぎ？といったことも考えられますので、出来る限り、自然の食物から摂取するのが良いといわれてます。私は面白いようにサプリを採っているので気をつけようと思いました。
ここで紫外線対策に効果的な食物とは？それは････。「ブロッコリー」です！
なぜ故にブロッコリーかといいますと、ビタミンＣは、食物繊維と一緒に摂取することで、ビタミンＣの吸収率が2.5倍にも上がるといわれております。ブロッコリーは食物繊維が豊富であるとともに、ビタミンＣも豊富であり、一石二鳥というわけなんですね。
ビタミンＣが豊富な食物はたくさんありますよね。しかしながら、ビタミンＣは水に非常に良く溶けやすいといった弱点もあります。いくらビタミンＣ豊富な食物を摂取しても、吸収されずに対外へ放出されてしまう。意味ないですよね。
さらに、ビタミンＣを効果的に摂取するには食事の前に摂取するというのが良いようです。そのほうが吸収率が良いようです。皆さんも、食事の前に、前菜としてブロッコリーを食べてみてはいかがですか。